موهای نازک و کم پشتتان را تقویت کنید

موهای نازک و کم پشت یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم یا آقایی به آن دچار شود. اگر شما هم از مشکل کم پشتی موهایتان رنج می برید با ترفندها و روش های زیر از بین ببرید.
موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک ‌تر و کم ‌پشت ‌تر از گذشته می‌شوند اما این مشکل شایع که افراد زیادی این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، با دست روی دست گذاشتن حل نمی‌شود. ما در این مطلب بهترین و موثرترین راه‌ های مراقبت از موهای نازک را جمع‌ آوری کرده‌ ایم تا در عرض چند ماه موهای شما را مثل روز اول سالم و زیبا کنیم.
یکی از مهم‌ ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون ‌های جنسی بروز می‌کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می ‌شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت‌ها، آلودگی‌های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و نازک شدن موها دارد ولی فقط این عوامل نیستند که باعث کم پشتی و نازک شدن موها می ‌شود چون گاهی وجود یک بیماری خاص هم باعث این ریزش می‌شود.
برای مثال در خانم ‌ها کم‌ خونی و اختلال ‌های هورمونی مثل کیست تخمدان هم دلایل کم ‌پشتی و نازکی موها هستند اما برای یافتن هر کدام از این علت باید عادت ‌های درست و غلط رفتار با موهایمان را روی کاغذ بیاوریم و بعد از مرور آنها با مراجعه به یک متخصص مشکلات پیش آمده را برطرف کنیم

برایشروعچهکنیم؟

پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو

یکی از پایه‌ های اصلی ساختمان موها پروتئین است و کمترین تغییر در اندازه آن می‌تواند به ریزش مو منجر شود. پس برای به دست آوردن میزان کافی پروتئین و کمک به ضخیم شدن موهایتان در هفته باید مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و دیگر حبوبات و انواع و اقسام مواد لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نوش ‌جان کنید.

امگا ۳ برای جلوگیری از ریزش مو

بدن برای رشد و پر پشت شدن موها به مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا۳ نیاز دارد. پس برای اینکه بتوانید این میزان امگا ۳ را در بدن تامین کنید باید مصرف ماهی سالمون و ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید.

ویتامین B برای جلوگیری از ریزش مو

بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که مصرف آن به عنوان مکمل برای رشد و تقویت مو و ناخن‌ها بسیار توصیه می‌شود. منابع غذایی خوب بیوتین سبزیجات، گردو، جگر، برنج با پوسته و تخم مرغ است که وجود این ویتامین از سفید شدن زودرس موها و ریزش آن جلوگیری می‌کند.

ویتامین E برای جلوگیری از ریزش مو

یکی از مزیت‌های ویتامین‌ E بهبود رشد و توسعه مویرگ‌ها و عروق خونی است. این عملکرد سبب افزایش جریان خون به ریشه موها می‏ شود، به همین خاطر می‌توان گفت این ویتامین به رشد موها کمک کرده و رشد آن ها را در بسیاری از افراد تسریع می‏ بخشد. علاوه بر این نشان داده شده که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می‌تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کند.

ماسک‌های تقویتی مخصوص موهای نازک و کم حجم

ماسک تخم مرغ برای درمان موهای نازک و کم حجم

دستور اول : باتوجه به اندازه موهایتان یک یا دو تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و حسابی آن را بهم بزنید. سپس این محلول را در حمام روی موهای خیس‌خوردتان به مدت ۳۰ دقیقه قرار داده و بعد با شامپو و آب ولرم خوب شست‌ و شو دهید (یک بار در هفته).

دستور دو : سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری از هر نوع روغن طبیعی (زیتون، کنجد و. . . ) و دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کرده و به مدت ۱۰ دقیقه روی کف سرتان ماساژ دهید (یک بار در هفته).

اشتباهات رایجی که موهای شما را نازک می‌کند

– محصولات بهداشتی مانند شامپوها که پر از مواد شیمیایی آسیب‌ رسان هستند، دشمن اول و آخر موهای شما محسوب می‌شوند. شست‌وشوی موها با شامپوهایی که حاوی سولفات یا هر نوع الکل هستند، تاثیرات مخربی روی موهای شما با خشک کردن ساقه آن و در نهایت نازک شدن تارهای مو می‌گذارد.

– نرم‌کننده‌ هایی که در ترکیبات خود سیلیکون دارند، حجم موهای شما را گرفته و تارهای آن را نازک و شکننده می‌کنند.

– استفاده از مواد آرایشی و حالت ‌دهنده‌ های کاملا شیمیایی به جای مصرف ماسک و محصولات طبیعی و خانگی.

– استفاده از برس به جای شانه ‌های دانه درشت. برس کشیدن باعث آسیب ‌رساندن به ریشه مو و کشیدگی بیش از حد موها شده و در نهایت تعداد زیادی از موهای شما را در طول روز از بین می‌برد. در حالی که استفاده از شانه ‌های دانه درشت و شانه کردن موها از قسمت نوک مو به سمت بالا بهترین روش شانه زدن موهای تازک است.

– بستن یا جمع کردن موها با کش ‌های سفت یا بافتن آن ها به روش‌ هایی که باعث کشیدگی بیش از حد موها می‌شود به راحتی آن ها را کم پشت می‌کند.

– خشک کردن موهای خیس با سشوار بلافاصله بعد از خارج شدن از حمام یا استخر یکی از رایج ‌ترین اشتباهات ماست که آسیبی به مراتب بیشتر از عادت‌ های بد ما به مو وارد می‌کند.

– استفاده زیاد از حالت ‌دهنده ‌های الکتریکی مانند اتو و بابیلیس که حرارت زیاد آن ها ساختمان مو را به ‌شدت تخریب و رشد آن را متوقف می‌کند.

– تا زمانی که زندگی روزانه شما پر از استرس و تنش‌ های گاه و بیگاه باشد، نباید انتظار موهایی سالم و زیبا داشته باشید. فکر و خیال و پرداختن به فعالیت ‌های پراسترس خسارات جبران ‌ناپذیری را برای شما رقم می‌زند. نرمش روزانه و یوگا بهترین راه رفع این مشکل و از همه مهم ‌تر سلامت موهای شماست.

مو نازک ‌ها چه بخورند؟

بیشترین تاثیر سبک زندگی و نوع رژیم غذایی ما روی پوست و موها نمایان می‌شود. در واقع شما و سلامتی شما ناشی از همان چیزی است که نوش جان می‌کنید. پس در بین عوامل مهمی که به نازک و کم حجم شدن موهای شما کمک می‌کند، تغذیه بسیار تعیین‌کننده است.

ادامه مطلب

مراقبت های بعد از کاشت مو

پس انجام کاشت مو می بایست:

تا چند روز از مصرف داروهایی که سبب اختلال در روند انعقاد خون می شوند، اجتناب نمود. این داروها شامل: آسپرین، بروفن، ایندومتاسین، دیکلوفناک، مفنامیک آسید، سلکسیب، سلکوکسیب، پیروکسیکام،ویتامینE و مولتی ویتامینها میباشند.
برای اکثر بیماران، پس از کاشت مو آنتی بیوتیک جهت کاهش احتمال عفونتها تجویز می شود. پس ازکاشت مو، سر پانسمان شده و بیمار پس از ۴۸ تا ۷۲ ساعت دوش می گیرد و دیگر احتیاج به پانسمانهای بعدی نخواهد بود.
بیمار می بایست به مدت ۵ روز از فعالیتهای ورزشی و کارهای سنگین اجتناب نماید و به مدت ۱۰ روز از شنا کردن خودداری کند.
کشیدن بخیه ها ۱۰ روز پس از کاشت مو انجام خواهد شد.

پس از عمل پیوند مو، نیازی به داروهای مکمل و تقویت کننده مو نیست ولی میتوان از ویتامین C جهت تسریع ترمیم، استفاده نمود.
۲ تا ۴ هفته پس از کاشت مو، موهای کاشته شده ریزش پیدا کرده و پس از دو تا سه ماه مجددا” شروع به رشد خواهند کرد که این رشد مجدد معمولا با ایجاد خارش و جوشهای گذرا همراه است.
بهترین نتیجه معمولا پس از ۶ تا ۸ ماه و گاهی یکسال بعد مشهود خواهد بود.
بعضی از بیماران جهت ایجاد تراکم بیشتر نیازمند دو جلسه کاشت مو خواهند بود که بهترین فاصله زمانی بین پیوندها ۶ماه تا یکسال است.

١٢ نکته شگفت انگیز در باب تقویت مو

با رعایت این تکنیک های ساده می توانید گام های مؤثری در راستای تقویت مو های خود بردارید و دیگر نیازی نیست نگران موهایتان و مراقبت از آنها باشید. هر روز، موهایتان در معرض فاکتورهای متعددی قرار می گیرد که ریزش، تیره، کدر و نازک شدن آنها را رقم می زنند. از مهمترین این فاکتورها می توان به آلودگی هوا اشاره داشت، با این اوصاف شما می توانید با رعایت چند نکته ساده و پیش پا افتاده موهایی محکم، نرم و براق داشته باشید و از ریزش مو های خود جلوگیری کنید. کلینیک زیبایی نچرال بیوتی شما را با بایدها و نبایدهای مبحث تقویت مو آشنا خواهد کرد.

بایدهای مراقبت از مو و تقویت مو

١. تغذیه شما باید سالم و مناسب باشد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله مؤثرترین و در عین حال ساده ترین روش های مراقبت و تقویت مو به شمار می رود. موهای شما به مواد غذایی آکنده از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید. بکوشید تا غذاهای چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. بسیاری از افراد قلم به دست می گیرند و مقاله های مفصلی با موضوع تقویت مو می نویسند اما فراموش می کنند در مورد مواد حیاتی و لازم برای رشد مو سخن بگویند، موادی همچون آهن که به وفور در عدس، بادام زمینی، مرغ، میگو و ماهی قزل آلا یافت می شود، یا روی (زینک) که از دیگر مواد حیاتی و مهم برای مو به شمار می رود، ماهی سالمون، بادام درختی و بادام زمینی سرشار از روی می باشند. مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان ویتامین A، همچون پنیر، اسفناج، هویج و تخم مرغ به ترشح چربی در پوست کمک می کنند و از این رو یک نرم کننده طبیعی برای موهایتان تلقی میشوند. کلسیم و ویتامین B12 مورد نیاز موهایتان را می توانید با خوردن محصولات لبنی و ماهی تأمین کنید. اگر می خواهید مانع از شکننده شدن موهایتان شوید، مواد غذایی حاوی بیوتین مانند لوبیا بخورید. از دیگر مواد ضروری برای حفظ سلامت پوست سر سلنیوم است که در آجیل یافت می شود. پس اگر می خواهید موهایی زیبا و سالم داشته باشید، دست به دامن مواد غذایی سالم و مفید شوید!

٢. موهای خود را باید چرب نگهدارید.
بهترین علاج برای ترمیم موهای آسیب دیده و کدر، چرب کردن مو با روغن نارگیل طبیعیست. روغن نارگیل به مثابه یک نرم کننده طبیعیست. توصیه می شود حداقل دو بار در هفته موهای خود را به روغن نارگیل گرم آغشته کنید. روغن نارگیل مواد غذایی را از ریشه موهایتان گرفته و در ساقه مو پخش می کند و اجازه نمی دهد موهایتان خشک و کدر شود.

٣. درمان های خانگی
می توانید با استفاده از مواد طبیعی موجود در میوه ها و سایر مواد غذایی برای موهایتان یک ماسک خوب و مقوی درست کنید. روش ساخت چنین ماسک هایی بسیار ساده است و در عرض چند دقیقه موهای شما ضخیم تر، نرم تر و محکم تر خواهد شد. می توانید با میوه هایی همچون آووکادو یک ماسک آبرسان طبیعی بسازید. ژل درون برگ های آلوئه ورا و سایر مشتقات این گیاه و یا آب هویج را موهایتان بزنید تا محکم و براق شوند.

+ادامه مطلب

۴ تهدید علیه امنیت پوستی

این روزها ریزش مو به یک مشکل عمومی تبدیل شده است. از آنجایی که موها نقش بسزایی در ظاهر افراد دارند، طاسی و نازک شدن مو از جمله عوارضی به شمار می‌روند که مردم سعی می‌کنند تا در کوتاه ترین زمان ممکن آن را رفع کنند. در مقاله “آیا شامپو می‌تواند باعث ریزش مو شود؟” به بررسی ارتباط شامپو و ریزش مو پرداختیم، در این مقاله می‌خواهیم راهکار هایی را برای ضخیم تر شدن موها ارائه کنیم، با کلینیک زیبایی نچرال بیوتی همراه باشید:

عوامل نازک شدن‌ مو
مهم ترین عواملی که باعث نازک شدن موی فرد می‌شوند، عبارتند از:

استرس و فشار جسمی و روحی، برهم خوردن تعادل هورمون ها در بدن، تغذیه غلط، آلودگی هوا، آلرژی، استفاده از شامپوهای نامناسب و نامرغوب، عدم رسیدگی و مراقبت از مو و در نهایت فاکتورهای وراثتی.اگر شما هم با مشکل نازک شدن مو،کدر شدن مو و ریزش مو، مواجه هستید، هیچ نیازی نیست مبالغ زیادی هزینه کنید و به دنبال درمان ها و محصولات گران قیمت باشید. راهکارهای طبیعی زیادی در دسترس هستند که می‌توانید با تکیه بر آنها تارهای مویتان را ضخیم و حجیم کنید. در ادامه شما را با ١٠ ماده طبیعی آشنا خواهیم کرد که در صدر جدول مواد مؤثر بر ضخیم تر شدن موها قرار دارند.

١. تخم مرغ
پروتئین درمانی از جمله الزامات اجتناب ناپذیر داشتن موهایی ضخیم و محکم تلقی می‌شود. یکی از بهترین مواد قابل استفاده در پروتئین درمانی تخم مرغ است.بسته به بلند یا کوتاه بودن موهای خود، یک یا دو تخم مرغ برداشته، در ظرفی بشکنید و خوب به هم زنید، سپس موهای خیس خود را به آن آغشته کرده و اجازه دهید حدوداً ٣٠ دقیقه بر روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را با آب ولرم و شامپو بشویید. می توانید این کار را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید.
روش دیگر آن است که یک زرده تخم مرغ، یک قاشق سوپخوری روغن مناسب برای مو و دو قاشق سوپخوری آب را با هم مخلوط کرده و پوست سرتان را با این معجون ماساژ دهید. این روش را یک بار در هفته اجرا کنید و از ضخیم شدن موهایتان لذت ببرید.

+ادامه مطلب

آیا کندن موهای بدن با موچین مضر است؟

وقتــی یــک مــوی اضافــی روی بــدن مــی بینیــدبـه سـرعت تصمیـم مـی گیریـد آن را بـا موچیـنبکنیـد. امـا متخصصـان بـر ایـن عقیـده انـد کـهبایــد نســبت بــه ایــن کار تجدیــد نظــر کنیــد.دلیلــش ایــن اســت کــه اســتفاده از موچیــن نــهتنهــا موجــب حــذف دائمــی موهــانمــی شــود،بلکـه بـا آسـیب بـه فولیکـول هـای مـو موجـبالتهـاب پوسـت نیـز مـی شـود. بـه عـاوه پوسـتبـدن ممکـن اسـت دچـار شـوک و متعاقبا آسـیبدائمـی شـود. البتـه تـا حـدود زیـادی این آسـیببــه مکانــی از بــدن بســتگی دارد کــه در آن ازموچیـن اسـتفاده مـیکنیـم

ابروها
حتمـا دائـم موچیـن در دسـت داریـد و در حـال تمیـز کـردن ابروهـای خـودهسـتید، امـا بایـد بدانیـد کـه موهـای ابـرو نسـبت بـه زخـم بسـیار حسـاساســت و کنــدن مــدام آنهــا بــا موچیــن موجــب آســیب دائمــی بــه فولیکــولهـای آن مـی شـود. اسـتفاده از وکـس یـا بنـد در ایـن مـورد بهتـر اسـت. البتـهاسـتفاده از وکـس بـه صـورت دائمـی موجـب نـازک شـدن ابروهـا مـی شـود.

خال های گوشتی
بیشـتر افـراد دوسـت ندارنـد از کنـار خـال گوشـتی آنهـا مـو رشـد کنـد، امـابایـد بدانیـد کـه کنـدن این موهـا با موچیـن موجـب التهـاب و عفونـت احتمالیآن خواهـد شـد. بهتـر اسـت بـه طـور کلـی موچیـن را کنـار بگذاریـد و از روشهایـی همچـون بنـد و لیـزر اسـتفاده کنیـد

آکنه
ایجـاد جـوش یـا آکنـه در اطـراف مـو امـری شـایع اسـت و نوعـی فولیکولیـت(یـک عفونـت خفیـف در اطراف سـاقه ی مو) محسـوب می شـود. وقتـی موهایاطـراف ایـن جـوش را مـی کنیـد، ایـن جـوش نیـز همـراه بـا مـو برداشـته مـیشـود و ممکـن اسـت موجـب آلوده شـدن پوسـت اطـراف آن شـود. هـرگاه اینکار را انجـام دادیـد، بالفاصلـه آنتـی بیوتیـک هایـی چـون پمـاد باسیتراسـین برروی پوسـت خـود بزنیـد. البتـه اسـتفاده از ژل هـای خشـک کننـده ای چـونسالیسـیلیک اسـید نیـز مفید اسـت

موهای زیر پوستی
موهـای زیـر پوسـتی آزار دهنـده انـد، امـا کنـدن آنهـا بـا موچیـن ایـده یخوبـی نیسـت. ایـن کار موجـب افزایـش عفونـت و زخـم در آن محـل مـیشـود. بـه جـای ایـن کار از یـک کمپـرس گـرم اسـتفاده کنیـد. هـر فـردیممکـن اسـت مبتـا بـه موهـای نـا خواسـته باشـد، امـا بـه جـای  اینکـهدائـم بـا موچیـن در پـی کنـدن آنهـا باشـید، از روش هـای کـم خطرتـراسـتفاده کنیـد و یـا بـه یـک متخصـص پوسـت مراجعـه کنیـد.

+مطلب در سایت